Ruta por la Almunia

Hoy los presentes en la foto hemos hecho una ruta desde la Almunia hacia Alpartir, descubriendo una zona de pinares con Sendas muy majas y caminos en buen estado, que nos han llevado en su parte finar a las ruinas del Convento de San Cristobal y la fuente mostrada en la foto.

El desnivel del recorrido es de casi 300 metros.

Una vez cerca de Alpartir, nos hemos adentrado por el valle del Rio Tiermas hasta que se nos acabó el camino, ya que la senda que encontramos que seguía ascendiendo era de difícil remonte, así que vuelta, cervecita y para el coche a toda velocidad.

Saludos Gico

Nueva etapa familiar

Como ya sabeis la mayoría de los que me conoceis, me caso este sabado, así que hasta dentro de 20 días colgamos la burra y mis dos corceles para dar paso a un par de semanas de relax, natación relajada en el mar, castillos de arrena, siestas de campeonato (eso si Samuel lo permite) y largos paseos por la costa!
Espero venir con las pilas cargadas, pués falta me hace después de las últimas y duras salidas tanto por el Pirineo como por estos alrededores!!
Así que habrá que buscar alguien que le dé de comer al periquito. Jeje
Nos vemos a la vuelta.

Clasificación QH2011

Puesto

Nombre

Tiempo

        1            José Belda            5:37:01
        4            Sergio Perez         5:43:03
        22          Milton Ramos       5:48:35
        63          Alfredo Sanche     5:58:17
       120        Ricardo Catalán     6:07:46
       135        Felix Luengo          6:08:57
       171        Gerardo Perez       6:12:33
       279        Isaac Gonzalez      6:20:26
       358        Enrique Serrano    6:23:29
       491        Joaquin Ramos      6:29:49
       642        Luis Escanero        6:36:32
       651        Fernando Fañanas 6:36:59
       721        Jose Artal              6:39:17
       835        Lian Nadal             6:43:34
     1219        Pedro G. Sapetti    6:55:39
     1551        Juan C. Calavia      7:03:54
     1819        Pascual Acón         7:11:48
     2529        Javier Bardaji         7:29:20
     3736        Josean Laguardia    7:58:25
     4077        Brus                       8:07:30
     4133        Pepe Castaño         8:08:44

Estos son algunos conocidos de la Q.H.
Enhora buena a todos! Gico

Finde pre QH intenso

A 7 días para la QH todos están deseosos de hacer kms y kms sobre su corcel, y yo para no ser menos, aunque no vaya a disputar la prueba, soy de los que se apunta a un bombardeo si las fuerzas acompañan, simpre que haya puertos de primera!!
Así que animado por tres componentes del equipo, el sabado nos embarcamos en la cruzada de hacer 140 km desde Villanúa hasta las praderas del Marie Blanque y volver, al final este puerto mítico pasó factura y la vuelta de nuevo a coronar el Somport se hizo eterna, suerte que Alfredo, Joaquín y Pedro cuan gacelas ya habían reservado mesa para comer cuando yo llegué al coche!!
Al día siguiente la intención era salir a rodar un par de horas pero que al final se convirtieron en 5h y media, y 165km  ya que salí montado desde Cadrete y trás juntarnos Quilez, Carlos, Bernardo, Brus, Pascual, Artal ( y mas adelante Pedro) con los "Enbizzi", he visto carreras con bastante menos jente, aguantamos la rueda como pudimos a la ida hasta Luna, y mientras el resto subían a Monlora, retomé fuerzas con el amigo Carlos en el Bar de la plaza, bocadillo, tres bebidas, unas nueces cortesia de Quilez y una madalena cortesía de Pascual, a la vuelta decidimos salir nuestra grupera de la foto unos minutos antes para ir a un ritmo más tranquilo, que basicamente marcaron Quilez y la maquina de Josecico, y alguna aparición espontánea de un amigo triatleta, Brus y el menda.
Al final en el puente de la Almozara me junto en la fuente con Javi, un conocido mio de los Enbizzi que me acompañó hasta Cuarte.
Trás la odisea de fin de semana una semana para recuperar y mañana salida con los que queden vivos tras la QH.
Saludos, Gico

The Black Horse estubo allí!

Tras apuntarme en la Jacetania no pude ir, por lo que ese domingo como podeis ver en la foto me fuí desde Cadrete hasta la Ermita de Las Aguilas de Paniza! Un recorido rodador con un puerto de siete kilometros a mitad de recorido.
A la vuelta volví a relevos con un pequeño grupo del Iberia, lo que hizo posible completar los ciento y pico km (no llevaba cuentakilometros) en 3h 30 minutos.
Un buen entreno de medio fondo para ir acumulando, por lo que pueda venir!

Ribagorza quebrada

Todo estaba ya hecho para afrontar el gran reto de la temporada, 200km por las carreteras de la Ribagorza.
Ya el viernes se empezaron a torcer las cosas, Carlos por problemas familiares no puede venir y tengo que hacer el viaje solo, bueno que le vamos a hacer. Una vez en Graus parecía que llegabamos un poco justos de tiempo y más viendo el panorama de coches aparcados en las cunetas, en las entradas de los caminos,... allí me esta esperando el amigo Pedro que tiene mi bolsa de inscripción preparada, vale ya tenemos todo menos sitio, decido aparcar en la puerta de un taller que pese a que pueda molestar, no tiene badén ni nada que lo prohiba.
Una vez todo listo me dirigo por supuesto sin calentar a linea de salida, está todo hasta las trancas ya, pero por suerte logro colocarme por delante.
Bueno todo listo, entreno, descanso, alimentación y motivación. Y tras diez minutos dan las salida que al parecer se va tranquilo y llego entre los 50 primeros al comienzo del primer puerto.
Se empieza a hacer selección, la gente va pasando, y veo a los del equipo que pasan animando, Alfredo, Josecico, Pedro y Escanero, en los dos primeros kilometros, ya a falta de dos para la cima me pasa Lian con su brazo al 80 por ciento y tras coronar cogemos al grupo de Lian  en la bajada a falta de 8 km para el paso de nuevo por Graus, saludo, hola estoy aquí, curva a la derecha Y CRASSS!!! QUE FUÉ ESO!! RADIO ROTO!! Ahí se acabó todo!
La perspecitiva era buena 150 ciclistas por delante, yo en un gupo de 50 y dos mil ciclistas por detrás!! Todos fuerón pasandome grupo por grupo en el interminable camino hasta Graus donde tuve dos reventones y una cubierta destrozada a causa del roce con la horquilla.
Ay!!! Donde estén las ruedas de toda la vida con 32 radios  que se quiten las de 16.
Arriba teneis una foto del causante de la desgracia.

Master San Mateo de Gallego

Las cosas no pintaban muy bién esta semana, ya que trás los entrenos de los dos últimos fines de semana este martes no fuí capaz de recorrer más de 10 kilometros llanos en bici! Mis cuadriceps parecian haber corrido un Ironman el día anterior así que reposo y rodar suave y para  colmo el sabado mojatina en la vuelta a Leciñena!

Pero aún así la motivación alta estreno de las Rsys en competición y vuelta a los QRing!!
Trás un pequeno calentamiento, ya que vamos justos de tiempo, esperamos la salida impacientes temiendo que en la primera subida pase lo mismo que en Monzón! Pero nada más comendar se fragua una escapada de tres que parece ser consentida! Y el ritmo en los primeros kilómetros parece ser el idóneo para calentar bién, lo que aprobecho para colocarme entre los veinte primeros y que así no me cojan por sorpresa el inicio de las hostilidades!!
Tras varios intentos de ataques corono el primer alto en top ten del grupo, lo que aprovecho para bajar en cabeza hacia Liciñena.
Trás el paso del pueblo el repecho de la harinera se pasa mejor de lo esperado y bien resguardado me dirijo al primer asalto del Alto de Alcubierre donde en el km32 mis piernas y mi pulso dicen adios al grupo, 40 minutos de carrera, trás los cuales me sigo esforzando por hacer grupeta con algún descolgado más para no realizar en solitario el resto de la vuelta.
Tras puerto de Robles por carretera nueva y luego vieja paso de nuevo Alcubierre ya sin fuerzas y en Leciñena cojo el atajo hacia la meta y me pongo la marcheta de recuperación para así hacer las fotos de la llegada del grupo!
Conclusión contento del resultado por como me coloqué aunque la gasolina no fuera suficiente para pasar el puerto.
Seguiremos intentando progresar!

Monlora Entreno o Carrera?

Este fin de semana tocaba relax, el cuerpo cansado y un enfriamiento que aún hoy arrastro y no me deja respirar, pero..., a mitad de semana recibo la invitación de Lian de aprovechar su dorsal para Monlora, que como ya sabeis el después de la caida no iba a poder utilizar, aprovecho para enviarle desde aquí ánimos y una pronta recuperación, así que me puse en contacto con la organización y trás realizar el cambio de datos decido ir y realizar el recorrido tranquilo.
Ay!ay! ignorante de mí, si es que ni aunque el cuerpo me diga que no, no supe guardar y aunque al principio rodabamos con buenas liebres, que pese a todo no iba cómodo, trás una caida de grupo cabecero las liebres las cambié por unos galgos que me llevaron hasta el grupo de nuestro amigo Pedro, es allí donde tras un poco de tranquilidad se estíró el grupo y se partio, quedandome cortado y teniendo que trabajar hasta que acabé fundido llegando al puerto y de ahí en adelante pajarón y eso hasta el final ya es otra historia!
Este domingo salidica de puertos por Cariñena!

Cronica Monzón 2011

Seguimos insistiendo pero en esta ocasión tampoco pudo ser, llegamos muy justos pensando que la salida era media hora más tarde y lo que suele ocurrir si estas flojo y además no calientas en una salida que pica parriba hasta mitad de vuelta.
Primeras sensaciones parecen buenas hasta que las piernas empiezan a avisar! Se suceden los ataques para fraguar una escapada y con ellos los cambios de ritmo en el pelotón!!
Las subidas no son duras pero el ritmo se encarga de que lo sean! De nuevo nos quedamos en torno al km 6,5 y busco con la mirada por detrás a ver si puedo hacer una grupeta aunque sea pequeña, y así nos juntamos cuatro colistas que completamos dos de las tres vueltas!

En la primera de las vueltas se masca la trajedia, a lo lejos en una larga recta de bajada una montonera fustra las aspiraciones de casi 20 corredores que se ven en vueltos en una caida cuando rodaban entorno a 60km/h, uno de los desafortunados, nuestro amigo Lian que sufrió una luxación de hombro entre otras magulladuras y que gracias al casco, se rompió este pero no su cabeza, la misma suerte corrió su bici que no pudo aguantar tan brutal impacto.

El resto de los corredores del equipo vieron muy de cerca la sucesión de caidas pero salieron por suerte airosos de ellas!

Despues como podeis ver en las fotos, en el pelotón principal llegarían a meta Alfredo y Joaquín y en el grupo dos Pedro que entraría un par de minutos más tarde.
Bueno yo seguiré intentandolo, aúnque en vistas de las fotos aparte de entrenar más debería comer menos, jeje. Saludos

Camino de la siguiente Master!

Tras una semana con escasos entrenos y sensaciones no muy buenas, he sobrevivido a un finde intenso aunque un poco distinto de lo planeado!
Nos ha tocado hacer surco por las carreteras de Leciñena-Alcubierre, ya que el sábado hicimos la vuelta Taurina-Alcubierre-Tardienta, controlando en las subidas y después metidos en el autobus de cola de pelotón para no forzar, pensando en los puertos del Domingo que en principio iban a ser por Cariñena y que al final casi hemos repetido ruta!
No por repetir a sido aburrido, pero eso sí me ha resultado más dura que ayer ya que los depositos estaban a medio gas, y los hemos terminado de fundir cuando un grupo nos ha cogido al inicio de la ascensión Sur-Oeste de Alcubierre y he quemado los últimos cartuchos para llegar a la cima con los de Cabeza!! De ahí en adelante todas las subidas han sido un calvario por que las piernas ya no respondian correctamente y me he cansado de chupar rueda para poder aguantar! Graciás a que Juan Carlos, Pascual y Bardají han demostrado estar en buena forma, nos han llevado de vuelta a la marcheta!

Tras la parada, puerto viejo de Leciñena y organizamos ronda de relevos suaves, y pese al Café y pasta en Leciñena, tengo que mendigar una barrita a Josean a la altura de San Mateo, ya que me estaba dando bajón y yo ya había acabado con las existencias de mís bolsillos.
Al final un pro al que cogemos rueda trás pasarnos, venia con la moto puesta y nos trae 15km a 40km/h y por supuerto ninguno tenemos ya fuerzas para darle un relevo!
Así que tras estos dos días de desgaste ahora toca recuperar y asimilar entreno para estár lo mejor posible para la máster de Barbastro del día 3 de Abril!
Por cierto pleno de asistencia en el Seche 9 integrantes entre los cuales Brus, Jose Bueno, Flower, Marques más los nombrados más arriba, hechamos en falta la presencia de Quilez (más interesado por la F1) y Lian que supongo que habrá salido con los de la plaza España!!

Cronica Primera Master vista desde atrás!

Mañana de traca tarde de recuperación!!

Esta mañana he asistido a mi reencuentro con las competiciones mucho nivel para empezar, adémas con el handicap de no haber podido entrenar más que vagamente por causa de mi resión en la múñeca, que arrastro desde hace cuatro semanas!

 

Ritmo alto de salida y se apreciaba mucha tensión en el pelotón, 200 masters and comanders, solo decir que hemos cruzado Villamayor rozando los 40km/h, yo apesar de un buen calentamiento y las buenas sensaciones mis piernas no me han permitido aguantar el ritmo del grupo más que hasta el km10.

 

Ya lo daba por finalidado, pero hemos hecho una grupeta y a base de relevos hemos cogido trás 15km de persecución a la grupeta precedente, que para mi suerte tenía dos integrantes del equipo, Pedro y Jose (que debía llevar las patas muy mal, después de haber competido la tarde anteriór en un campeonato de Aragón  de Duatlón), gracías a ellos he podido aguantar en carrera hasta casi el km 70 ya que ellos se han implicado más en los relevos y yo en la trastienda la mayor parte del tiempo intentando recuperarme de los calanbres.

 

Bueno, trás el primer test ya tenemos deberes, ahora que ya puedo rodar entre semana, acumular km, recuperar y mejorar mi forma para la proxima cita!

 

Por cierto, el resto de los integrantes del equipo han entrado en el pelotón principal, Hector, Joaquin y  Alfredo, y destacar el puesto de podium para Lian, que ya cuando nos ibamos, he visto que subía a recoger la copa por su tercera posición en Master-40, felicidades vemos que estas en una forma estupenda!

Gico

1ª Carrera Master "Trofeo Oscar LLanos"

El Domingo 6 de Marzo comienza en calendario Master con el trofeo Oscar llanos. Recorrido de 96km que arrancará a las 10:30 desde la Av.de los Estudiantes en el Barrio de Santa Isabel de Zaragoza.

De momento no hay datos de como realizar las inscripciones.

Teneis más datos en la web http://www.bomberoszaragoza.es/ciclismo

Instentarémos acudir a la cita para ir tomando ritmo de competición.

El recorrido el completamente conocido por todos los que entrenan por la carretera de Villamayor por lo se espera una carrera muy activa.

Nueva etapa deportiva

Trás un año y medio explorando rutas de montaña y alguna de carretera, este año he decidido federarme en Master 30 para cambiar un poco de aires.
He recibido un fichaje millonario, de un equipo que pronto os desvelaré, cuando sea firme la ficha. jeje.
No por ello dejaré de añadir rutas, sino todo lo contrario, con la motivación de competir viajaré a sitios que sino no iría, y puedo aprobechar para grabar las más interesantes.

Para los que ya me conocen saben que anteriormente estuve compitiendo en Montain Bike, Carrerera, Duatlón y Triatlón pero aúnque estas últimas me gustan por lo completas que puden llegar a resultar, en esta fase de la vida mi cuerpo me indica que la disciplina que mejor se adapta a mi condición física es el ciclismo en cualquiera de las dos modalidades anteriormente mencionadas.

Por ello aúnque en teoría, este año que me he estrenado en la faceta de ser padre, debería tener menos tiempo para entrenar, como yo siempre he creido que el que quiere puede, se que competir me hará querer entremar más y mejor que si no lo hago, y para que se vean los resultados ós iré poniendo mis progresos, ya sean resultados de competiciones como test realizados en algún puerto.

Mis Videos

1.- Bajada "Las Planas" Cadrete
2.- Senda Cadrete a Maria
3.- Torrecilla-El Verde-Las Almunias
4.- Bajada barranco "Bonito" o "Hinojo"

Videos Favoritos

1.- Subir y bajar una via Ferrata
2.- Descenso Saltando entre Arboles
3.- Descenso en los Alpes (Venosc)
4.- BMX, muy bien grabado, parece 3D
5.- Otro largo descenso de saltos
6.- Técnicas de BTT (Ingles) (Muy instructivo)

Carreras a Pie
1.- Marathon des Sables (250km por desierto)

Descarga de los Track GPS

Ya teneis disponible la descarga directa de algunas de las rutas de la WEB!
Los enlaces a la descarga son dos:
1- El titulo de la ruta y
2- Un enlace al final que indica ("Descarga en Wikiloc)
Además antes de descargarla la podeis sobre la imagen real del satalite que muestra Google Earth.
El único requisito es que teneis que registraros en Wikiloc, lo que además de permitiros descargar rutas os permitirá subir la vuestras.

Espero que os hayais aclarado con mi explicación.
Ver todas las rutas disponibles

Encinacorba, Valmadera, El Santo

Ya estamos de vuelta de vacaciones!
En la etapa de hoy me han acompañado dos figuras de la bici, Carlos, compañero habitual de estas salidas y Pedro, que ha hecho un descanso en sus entrenos de Master para hacer un poco de Btt!

Aquí teneis una foto del punto de partida, Parque de Encinacorba, junto al bar-Piscinas del pueblo.

El inicio de esta ruta tras un kilometro llano lo realizamos directos a la montaña sur del pueblo, por lo que enseguida cogemos unas cuantas rampas duras para alcancar en breves los 920 m de altitud donde pasamos de la cara norte a la cara sur que la recorremos hacia el oeste, por donde mantenemos la altura hasta llegar a la cima del puerto de carretera Codos-Aguarón, donde tomamos las duras rampas que nos llevan a las antenas sitas en el pico de Valmadera! Aqui nos hacemos esta segunda foto como recompensa de haber llegado al punto más alto de nuestra ruta, 1255m.

Desde aquí tras disfrutar las vistas que tenemos, ya que se pueden contenplar todos los valles de alrededor, seguimos el camino descendente que cretea la sierra y trás pasar tres desvios de sendas, 1 GR y 2 PR a derecha cogemos igualmente a derecha una senda que se toma al inicio de una subida de cemento que lleva a una caseta!
La primera parte de la senta es descendente, cuidado a algunos escalones!, después encontramos alguna subida y al llegar a un cruce de sendas tomamos a derecha senda en continuo descenso, la cual tras cruzar dos veces el camino se termina en otro camino descendente que nos lleva a una zona de recreo que hay en las cercanías de Cosuenda.
En este punto seguimos a derecha las indicaciones que nos llevan en subida a la residencia del Santo de Aguarón, donde encontramos otra buena zona de descanso, incluso preparada para barbacoas!
Dejamos atrás esta zona y cruzamos la carretera que sube de Aguarón a Valmadera y seguimos las indicaciones de PR que nos llevarán desde aquí a Encinacorba!

Al final 42km y unas 3 horas, más media hora de paradas.
Descargar Track en Wikiloc

Vuelta Parque Natural Montsant

Esta semana toca cambio de escenario ya que estoy de vacaciones en Cambrils (Tarragona), esta zona es un paraiso para los ciclistas (puedes dejar la family en la playa y tienes toda la montaña que quieras a un paso tanto usando coche como sin usarlo.

Hoy tomé el coche hasta Cornudella, mi punto de partida para dar la vuelta al parque natural de la sierra de Montsant.

El recorrido son 73km con 3 puertos, los dos primeros entre 5-7 km y el tercero 10 km donde los 2,5km últimos son una auténtica pared, como ponía al principio del tramo duro escrito en el asfalto "No hay DOLOR" la intención era buena pero tuve que sudar tinta para coronar!!

Sin duda un recorrido bonito que recorre tanto las tierras altas como las bajas de las sierra. Parada obligada en Escaladei (buen lugar para tomar fuerzas antes de la subida final).

Y porque no una última parada en el pueblo que corona el puerto "La Morera de Monsant" con unas buenas terrazas desde donde disfrutar una cerveza viendo las vistas que se obtienen trás coronar dicho coloso.

Anies Sierra Loarre

Aquí tenemos una ruta que recorre toda la montaña situada al norte de Anies y Bolea. Pueblos muy cercanos al famoso "Castillo de Loarre".

Nuestra ruta comienza en Anies y empieza con 3km muy duros pero que nos llevan a un manantial donde poder llenar los bidones con agua fresca.
Desde aquí manteniendo la altura nos dirigimos a las inmediaciones del castillo, que rodearemos por la parte inferior y abandonandolo por su parte Oeste para seguir nuestra ruta en ascensión hasta alcanzar los 1560 m de altitúd máxima en Pico Caballera. Esta parte de la ruta es ideal para días soleados ya que el camino discurre por zona arbolada!

La parte final de la ascensión se vuelve un poco más técnica y dura debido a la pendiente y al aumento de piedras en el camino. Pero la recompensa, unas increibles vistas tanto de la cara sur (pantano Sotonera o el Moncayo en días despejados) y cara norte (Val del pantano de Sanjuan de La Peña, Pirineos, Peña Oroel,...) tremendo contraste entre las dos vistas.

 Legando al punto geodésico de la montaña nos encontramos un tramo de camino en complicado descenso, (despacio que no hay prisa), y tras alcanzarlo un descenso cada vez más radical en el cual terminaremos bajando 200m andando por culpa del terreno pedregoso y muy pendiente (30%), esto es lo más complicado en nuestra bajada.
Después alcanzaremos una pista con buen firme que nos llevará a Aniés en continuo descenso, en el cual nos encontramos con la senda que sube a la Ermita de La Peña la cual está incrustada en la pared rocosa y vertical de la montaña!
Atención justo al inicio de esta senda tenemos una "fuente natural", última parada de nuestra ruta!!

Así trás 3 horas y 35km hemos teminado nuestra ruta!! En próxima ocasión una ruta por la zona que no tenga tanta dureza y a ser posible ciclable al completo!!
Ver ruta en wikiloc

I Maratón BTT Aniñon

Ya sé que siempre digo, esta ruta es muy dura, pero es que esta vez los de la organización me han rebasado el umbral.

En la primera edición de esta cicluturista, el primer reto era llegar hasta los 1400m de altitud del Santuario de la Virgen de la Sierra! Desde el principio se va subiendo pero tras 16km llega la subida constante de unos 8,5km y una media entrono al 6,5 claro esta que el último kilometro es bastante más duro!!
La recompensa grandiosa! Unas vista que se abarca los 360 grados alrededor!! Como es el único camino la organización decide hacernos bajar por un GR en principio muy poco marcado, y ello provoca que muchas piedras están ocultas por la vegetación, es por ello que se producen bastantes caidas!! Y yo no iba a ser menos, aunque lo mio quedó en un raspón en la espinilla. Trás 5 km de senda pronunciada y entorno al 20% en gran parte del recorrido, llegamos a un camino que trás desviarnos a derecha se convierte en una pared  de poco más de 2km y de más del 15% en sus partes más duras, que si no fuera por su terreno suelto y falta de fuerzas, ... en fín subida solo apta para los "fuera de serie", los demás a andar toca, jeje. (Lo podeis observar en el perfil)

Trás esta prueba de fuego se decide ruta larga o corta!! Yo personalmente hice la larga y salvo un tramo que me gústo creo que lo mejor hubiera sido tirarme ya hacia abajo por la corta.

De todas formas las vistas del pantano de Maidevera al norte de la Virgen me haran volver a la zona pues hay mucho potencial en ella pero creo que se pueden hacer rutas mucho más asequibles en dureza, más seguras respecto de la bajada y más bonitas, ya que algunos caminos eran dificilmente transitables de la cantidad de vegetación, incluidas zarzas, otros por pedregales.

De todas formás hay que agradecer a la organización el esfuerzo de realizar pruebas de este tipo! Además destatar el buen ambiente y calida acogida de la gente de la organización, mención especiál al cocinero del rancho!! Por ello tengo la seguridad de que esta prueba evolucionará y por supuesto a mejor!!

Espero vuestras opiniones.