QH2012 El Reencuentro

Después de 7 años sin participar en esta prueba, este año me atreví, con el reto de por lo menos igualar el último registro, del 2005 con 7 horas y 9 min, y así fué, clavé hasta los minutos.
Esta vez no pudimos bajar de 7 como en años anteriores pero ha sido un primer paso.
En la prueba estuvimos cuatro integrantes del equipo.
Pedro que mejoró su marca haciendo 6h40min con lo que continua con su progresión iniciada ya hace varios años.
Miguiel Angel nuestro chico de Arnedo que encabezaba el grupo en el Marie Blanque pero que unos problemas con los lumbares le hicieron perder unos minutos en el Portalet y acabó entrando unos 6min más tarde que Pedro, fantastico tiempo también.
Por último teníamos a Joaquín que fatídicamente le tirarón en una curva de la bajada del Somport, y no pudo terminar, ahora se recupera de sus golpes y raspones y luego se tendrá que rascar el bolsillo para reparar los desperfectos de su bici (animo Juaquín el año que viene será mejor).
También animar a J.C. Calavia para que se recupere de su también caida en el Somport.
Destacár que graciás a Pedro, los componentes del equipo hicimos noche de reflexión y descanso en su casa de Hoz para al día siguiente estár listos para la prueba, y para la posterior recuperación. Gracias Pedro, y por su puesto tambíen a Mari Carmen.
Aqui teneis los detalles técnicos de la prueba

Villanua-Marie Blanque-Villanua 2012

Este fué el último entreno de calidad antes de la QH, lo hicimos este sabado 16 y tuvimos un buen día.
Recogí a Alfredo en Zaragoza y a las 6 menos 5 saliamos rumbo Villanúa, donde nos encotramos con Pedro que acudió desde Hoz. A las 7 y 20 estabamos en nuestro destino 20 minutos antes de lo acordado así que nos fuimos a tomar un café.
Una vez todo preparado arrancabamos a las 8, con los bolsillos llenos, crema de sol, manguitos finos y el chaleco. Cosa que no sobró en la primera bajada, pués hacía fresco.
A cababa de pasar una grupeta y Alfredo puso una marcha asequible al principio, pero que después me hizo tocar las 170ppm en los tramos más duros. Al final nos enlazó con el grupo, con el que me quedé con Pedro y Alfredo se fué para delante. Así en 49min estabamos en la Frontera, con un ligero aire de frente.
La bajado como siempre rápida y la grupeta la dejamos atrás lo suficiente para no volverlos a ver hasta que me giré en la cima del Marie Blanque. 55 minutos de bajada para 39,5 km.
En Escot tiramos la basura y nos decidimos a subir los 5,5km primeros son suaves y progresivamente más duros sin pasar del 6% pero los 4 últimos son casi una pared. 7,5% el primero; 9,5 el segundo; 13,5% el penúltimo km y por fín un 12,5% para coronar el Marie Blanque. 45min a una media de 12km/h.

                                                         (Foto de archivo del 2011)


Mucho peor de lo que esperaba, el 36/27 no fué suficiente para sentirme cómodo.

Pedro y Alfredo continuaron hasta la pradera y yo me baje directa mente, muy tranquilo hasta que fuí cazado en el cruce con el GR10 que lleva a Portalet.
A partir de ahí fuí con ellos más tiempo de lo que debería (35min con viento moderado de frente), pués de nuevo 175ppm que me hicieron descolgarme antes del desvio del tunel. Pero era demansiado tarde, pasé de ir cómodo solo a ir sin fuerza en las piernas.
Los 8 km finales de ascensión, al casi 7% de media, me llevarón casi 1h, incluyendo dos paradas, una para coger agua y la otra para estirar, con tan mala suerte que me dió un tirón en el cuadriceps y se me quitarón las pocas ganas que tenía de esforzarme.
Espero saber hacerlo mejor en la QH porque sinó me espera otro calvario.
Alfredo y Pedro esperaban aburridos en la frontera y ya disparados, bajamos hacia el coche.
5h50min para 131km unos pocos más para los amigos.
Track de la ruta y datos técnicos

Puertos por Cambrils pre QH

Este sábado tocaba entrenar solo ya que estaba en la playa, pero no penseis que playa es sinónimo de llano, la ruta que realice el sabado fueron 5 puertos encadenados más algún repecho duro, lo que sumado hace un total de 110km y más de 2000 metros de desnivel acumulado en 4 horas y 45 min.(23km/h). Ya se que no es una gran media pero el objetivo era hacer el recorrido sin sufrir y lo conseguí, acumular entreno pero en una semana que me sirva de regeneración, ya que solo quedan dos semana para la QH y empezaba a estar un poco pasao de vueltas.
El recorrido no tiene desperdicio, es una zona para entrenar espectacular y con muchas posibles variantes.
Esta semana de acondicionamiento para subir al Somport-Marie Blanque e intentar terminar entero, no como el año pasado que me tuvieron que recoger con espátula.
Track de la Ruta y puntos de interes

Hoz-Col Aubisque-Hoz

Este sabado repetimos la salida que hice con Pedro el pasado 1 de Mayo. Hoz de Jaca, Potalet, Aubisque, Portalet y de nuevo Hoz.
Esta vez día soleado y caluroso y por su puesto sin nieve en la cima del Aubisque lo que nos permitió coronar la cima, como se puede ver en la foto, en la que no aparece Bardají, pero alguien tenía que hacer la foto.
El recorrido fueron 136km y 6:45min incluidas todas las paradas. Eso para los que no repetiamos los puertos, ya que el resto de los integrantes cuando hacían cima bajaban a buscar a los más rezagados.
Hay que ver lo que andan estos chicos! No se de donde sacan las fuerzas!
Yo por mi parte decir que coroné el Portalet en 1h4min, después el Aubisque en 1h14min y el Portalet francés se me atragantó un poco y gracias a que Joaquín vino a buscarme coroné raspando la hora y 50min.
Como es habitual, parada en el bar del km14 del Aubisque, refrescos y cervezas y parada de reagrupamiento en las dos veces que hicimos cima en el Portalet.
La tachuela de Hoz esta vez se hizo más dura ya que llevaba más cansancio acumulado en las piernas, y de nuevo una fantástica acogida de Pedro y Maricarmen en su casa de Hoz donde nos aseamos y después comimos como si de un banquete se tratara. Gracias en nombre de todos!!
Track de la salida similar hecha el 1 de Mayo la única diferencia entre este track y el de ayer es que en el Aubisque subimos 2km más (hasta la cima) es decir unos 150m más de desnivel lo que hace que hayamos superado los 4000m de desnivel acumulado.
P.D: El Aubisque volvió a pasar factura y lo pagamos en el Portalet.